AI 다이어트 고민상담8일차 삼겹살보쌈 먹어도 돼?

스위치온 다이어트의 8일차에서는 적응기에 접어들어 문헌적으로는 일반식을 도입하는 단계입니다. 하지만 삼겹살은 포화지방이 많고, 다이어트 단계에서는 조절이 필요한 금기식품으로 분류됩니다. 따라서 삼겹살보쌈은 추천하지 않습니다.

대신, 단백질을 보충하기 위해 저지방 단백질으로 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살이나 두부, 또는 생선을 이용한 요리를 고려해보세요. 이렇게 조리하면 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있습니다.

간혹 보쌈을 드시고 싶다면, 기름기를 제거하고 양배추, 오이 등과 함께 담아 상추 쌈으로 즐기는 방식으로 양을 조절하는 방법도 있습니다. 하지만, 이러한 선택은 다이어트 목표에 미치는 영향을 고려하셔야 합니다.

영양이 별로인 보조제를 고려하신다면, 단백질 쉐이크를 함께 섭취하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 조절된 식단과 함께 건강한 선택지를 유지하시길 바랍니다!