AI 다이어트 고민상담에너지드링크 먹어도 되나요?

스위치온 다이어트 중에는 에너지 드링크를 피하는 것이 좋습니다. 에너지 드링크는 일반적으로 높은 당분과 카페인을 포함하고 있어 혈당을 급격히 높일 수 있습니다. 이는 다이어트 목표에 부합하지 않으며, 특히 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한해야 하기 때문에 더욱 피해야 합니다.

대신, 수분 보충을 위해 물이나 허브티, 무가당 탄산수 등을 선택하는 것이 좋습니다. 만약 카페인 섭취가 필요하다면, 블랙커피를 적당히 마시는 것도 괜찮습니다. 다이어트 중에는 가능한 한 자연식품 위주로 식단을 구성하는 것이 중요합니다.

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