AI 다이어트 고민상담11일차일때 훠궈 먹어도 될까? 야채만 먹을거긴 한데 탕이 애초에 당분하고 나트륨 덩어리여서

11일차에 훠궈를 먹고 싶으시군요! 훠궈 자체는 신선한 재료로 구성되기 때문에 야채만 드신다면 괜찮을 수 있습니다. 하지만 몇 가지 고려할 점이 있어요.

1. 탕의 성분: 말씀하신 대로 탕이 당분과 나트륨이 높을 수 있습니다. 따라서 탕 국물 대신 야채와 고기(단백질) 위주로 식사하는 것이 좋습니다. 탕 자체에 많이 의존하지 않고, 간단한 양념으로 맛을 내는 것이 바람직해요.

2. 야채 선택: 다양한 야채를 선택해 드시는 것이 좋습니다. 특히 시금치, 브로콜리, 무, 표고버섯 같은 저칼로리, 고영양의 야채를 선택하면 좋습니다.

3. 간소한 조리법: 가능한 한 양념을 적게 하는 것이 좋고, 소금이나 MSG가 들어간 고급 재료는 피하세요. 대신 허브나 향신료를 활용하여 자연스러운 맛을 내는 것도 좋은 방법입니다.

4. 수분 섭취: 훠궈를 드신 후 물을 충분히 마시는 것이 중요합니다. 나트륨이 많을 수 있으므로, 수분 섭취에 주의하세요.

결론적으로, 야채 중심으로 훠궈를 즐기시는 것은 괜찮지만, 국물의 성분과 나트륨 섭취에 집중하고, 가능하면 다른 대체 재료나 저염식 옵션을 고려하시면 좋겠습니다!