AI 다이어트 고민상담마라탕 국물 안 먹고 건더기만 먹는다면 먹어도 괜찮나요

마라탕의 건더기만 먹는 것은 일반적으로 괜찮습니다! 스위치온 다이어트 3주차에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 건더기 위주로 즐기는 것은 좋은 선택이에요. 특히 채소와 단백질(두부, 해산물, 고기 등)을 중심으로 먹는다면 영양도 잘 챙길 수 있습니다.

다만, 국물을 피하는 이유는 보통 국물에 포함된 조미료나 설탕이 다이어트에 영향을 줄 수 있기 때문인데요, 국물에 들어 있는 재료와 첨가물에 습관적으로 유의해야 합니다. 추가로, 마라탕의 매운맛이 소화에 영향을 줄 수 있으니 자신에게 잘 맞는지 확인하면서 적당히 조절하세요.

또한, 매운 음식은 배고픔을 잊게 해주는 동시에, 간혹 속쓰림을 유발할 수 있으니 꼭 조절하며 드시는 게 좋습니다. 필요하다면 식사 후에 프로바이오틱스나 유산균 제품을 고려해 소화를 도와줄 수 있어요.

결론적으로, 마라탕의 건더기만 섭취하는 것은 좋지만, 재료와 첨가물에 대해 신중을 기하는 것이 중요합니다. 건강한 다이어트 잘 이어가세요!

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