빨간 국물 샤브샤브를 드시면서 국물은 먹지 않고 야채와 목심 부위 고기만 섭취하는 것은 스위치온 다이어트 4-7일차 식단에 잘 맞는 선택입니다. 이 단계에서는 주로 저탄수화물 식사가 권장되므로, 야채와 단백질이 풍부한 고기를 중심으로 식사를 구성하는 것은 좋습니다.
또한, 국물을 안 먹는다면 나트륨 섭취를 줄일 수 있어서 체내 수분 저류를 예방할 수 있습니다. 국물 대신 고기와 야채의 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요하니, 다양한 채소도 함께 많이 소싱하세요. 예를 들면, 시금치, 브로콜리, 양배추 등은 특히 칼로리가 낮으면서도 영양가가 높아 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.
만약 프로틴 보충이 필요하다면, 이러한 식사 후에 단백질 쉐이크 등을 고려해 볼 수 있습니다. 이렇게 하면 식사 후에도 충분한 단백질을 섭취하여 근육 유지에도 도움이 될 수 있어요. 해당 식사는 매우 합리적이고 다이어트 목표에 잘 부합하니 맛있게 드세요!
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