AI 다이어트 고민상담콤가 밥 2/3 덜어서 먹어도 돼?

네, 3주차에 있는 여성분이시군요! 점심에 콤가 밥 2/3를 덜어서 드시는 것은 전반적으로 괜찮습니다. 이 단계에서 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요한데, 콩밥이 상대적으로 탄수화물이 낮고 영양소가 풍부하니 적당히 섭취하는 것은 도움이 될 수 있습니다.

하지만, 밥의 양이 전체적으로 1/2 또는 1/3로 조절되는 것이 더 바람직할 수 있습니다. 이렇게 하면 탄수화물 섭취를 효과적으로 제한하면서도 필요한 영양소는 충분히 챙길 수 있을 거예요. 한 끼니에 단백질과 채소를 함께 섭취하는 것도 잊지 마세요! 예를 들어, 닭가슴살이나 두부와 함께 녹황색 채소를 곁들인다면 영양 밸런스가 더욱 좋아질 것입니다.

또한, 점심을 섭취한 후에는 충분한 수분을 섭취하시는 것도 잊지 마시고요. 이런 방식을 통해 건강한 다이어트를 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 만약 필요하다면, 단백질 보충제를 추가로 고려하셔도 좋습니다. 균형 있는 식단으로 다이어트를 잘 이어가시길 바랍니다!