AI 다이어트 고민상담단식 후 첫끼를 단백질쉐이크 마셔도 되?

네, 단식 후 첫 끼로 단백질 쉐이크를 마시는 것은 아주 좋은 선택입니다! 특히 스위치온 다이어트 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 기본으로 하며, 단백질 섭취가 중요하기 때문이에요. 단백질 쉐이크는 쉽게 소화할 수 있고, 체내에서 빠르게 흡수되어 근육 회복에도 도움을 줄 수 있습니다.

단식 후에는 체내 에너지원이 부족할 수 있으므로, 단백질 쉐이크와 함께 간단한 채소나 건강한 지방(예: 아보카도, 올리브오일) 등을 추가하면 더 좋은 영양 균형을 이룰 수 있어요. 이렇게 먹으면 포만감도 오래 유지되며, 다음 식사로 넘어가기에도 좋습니다.

단백질 쉐이크를 선택하실 때는 가능한 한 첨가물이 적고, 당이 낮은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 좋은 품질의 제품은 식사 보충으로 유용하게 활용될 수 있어요. 다만, 단백질 섭취 외에도 몸 상태에 신경 쓰고, 영양소가 균형 잡힌 식단을 꾸려 나가는 것이 중요합니다. 계속해서 건강하게 진행하세요!