현재 3주차에 계신 것이라면, 양념돼지갈비찜은 가능하지만 주의할 점이 있어요! 양념이 많이 들어간 음식은 소금과 당분이 높을 수 있어서, 가급적이면 양념을 최대한 걷어내고 드시는 게 좋습니다. 돼지고기가 단백질을 제공하긴 하지만, 가능하면 살코기 부분을 위주로 드시는 것이 더 나아요.
깻잎전이나 호박전은 계란물로 부쳐 드시는 것도 괜찮습니다. 여기서 중요한 건, 전을 만들 때 사용되는 기름의 양과 반죽에 들어가는 재료입니다. 너무 많은 기름을 사용하지 않고, 가능한 한 건강한 지방으로 조리하면 더욱 좋습니다. 양배추 또는 다른 채소도 곁들여 드시면 더 건강한 한 끼가 될 수 있어요.
마지막으로, 탄수화물은 가능한 줄이는 게 좋지만, 하루에 섭취하는 총량을 조절하면서 건강한 식사를 하시는 거 잊지 마세요! 식사 전후로 가벼운 운동을 한다면 더 좋은 효과를 보실 수 있을 거예요. 필요시에는 영양 보충제를 고려해 보셔도 좋습니다. 모든 조정 후에 자신에게 맞는 최적의 식단을 찾는 것도 도움이 될 거예요. 맛있게 드세요!
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