추어탕은 전통적인 한국 음식으로, 주로 미꾸라지와 여러 가지 채소, 양념으로 만들어집니다. 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 저탄수화물 일반식으로 점심에 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사가 권장되며, 식사에서 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요합니다.
추어탕은 미꾸라지에서 단백질을 충분히 얻을 수 있으나, 주의해야 할 점이 있습니다. 일반적으로 토핑이나 반찬으로 제공되는 밥이나 떡국 등의 탄수화물을 과하게 섭취하지 않도록 하는 것이 중요합니다. 또한, 국물의 염분과 온라인 재료에 따라 당분이 추가될 수 있으니, 그에 유의해야 합니다.
결론적으로, 추어탕 자체는 허용되지만, 함께 제공되는 밥이나 고칼로리 반찬은 피하고, 국물의 염분 함량을 고려해주세요. 또한, 나중에 단백질 섭취를 보충하기 위해 단백질 쉐이크나 유산균 등 함께 챙기는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 스위치온 다이어트 원칙에 잘 맞출 수 있을 거예요!
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