AI 다이어트 고민상담오늘 원래 단식일인데 오늘 엽떡먹고 내일 단식해도 돼? 생리중이라 엽떡이 너무 먹고싶어

네, 단식일에 원래 먹지 않던 엽떡을 드실 계획이시군요. 단식일을 지키는 것이 중요하지만, 언제나 유연성을 갖는 것도 필요해요. 생리 중에 욕구가 생기는 것은 자연스러운 일입니다.

1. 단식일 변경 가능성: 오늘 엽떡을 드신다면, 내일 단식을 하는 것에 대해 걱정할 필요는 없어요. 대신 오늘 엽떡을 즐기신 후, 내일은 다시 정상적으로 단식을 이어가시면 좋습니다. 단식의 핵심은 일정한 패턴을 유지하는 것이지만, 이렇게 유연하게 대처하는 것도 중요한 부분이에요.

2. 마음의 평화: 식사가 부르고 싶은 마음이 드는 것은 매우 자연스러운 현상입니다. 특히 생리 중에는 음식에 대한 갈망이 더 클 수 있어요. 그러니 엽떡을 드시고 나서 기분이 좋아지면, 그 자체로 스트레스 해소가 될 수 있습니다.

3. 다음 단계 고려: 엽떡을 드신 후에는 다음 식사에서 저녁을 가볍게 하거나, 단백질과 채소를 중심으로 한 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋습니다. 내일 단식을 마치고 다시 운동과 식단 조절에 집중해주세요!

결과적으로, 오늘 엽떡을 드시고 내일 단식하시는 것은 괜찮습니다. 중요한 것은 지속 가능한 패턴을 유지하는 것이니, 오늘은 자신에게 여유를 주는 것도 좋은 전략입니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담