스위치온 다이어트 3주차에 계시군요! 현재 단계에서는 금주가 권장됩니다. 특히 알코올은 대사에 부정적인 영향을 미치고 체중 감소를 방해할 수 있기 때문이에요. 위스키나 다른 주류는 칼로리와 설탕이 포함되어 있으니, 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
만약 술을 다시 드시고 싶다면, 유지기에 들어간 후에 적당히 조절하며 마시는 것이 좋습니다. 이때도 주의할 점은 술이 아닌 다른 음료와 함께 섭취하고, 칼로리를 고려하는 것이에요. 다이어트가 끝난 후에도 과도한 음주보다는 적당히 즐기는 것이 더 건강한 접근법입니다!
여전히 다이어트 중에는 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요하니, 충분한 수분 섭취와 함께 체계적인 식단을 이어가세요! 도움이 필요하시면 언제든 질문해 주세요!
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