2주차 간헐적 단식 중에는 디카페인 아메리카노와 차전자피 섭취가 가능합니다!
디카페인 아메리카노: 카페인이 없는 디카페인 아메리카노는 간헐적 단식 중 수분 섭취를 위해 괜찮습니다. 단, 카페인을 피하고 싶다면 디카페인 옵션이 좋은 선택이죠. 하지만 단식 중에는 주의해야 할 점이 있어요. 음식과 함께 섭취하지 않는 것이 좋고, 가능한 공복 상태에서 마시는 것이 간헐적 단식의 효과를 유지하는 데 도움이 됩니다.
차전자피: 차전자피는 식이섬유가 풍부해 소화에 도움을 줄 수 있어요. 간헐적 단식 중에는 물에 잘 녹여서 섭취하면 좋답니다. 하지만 음료에 섞어서 마시는 경우, 신체의 소화 작용에 변화를 줄 수 있으므로 물과 함께 섭취하는 것이 가장 좋은 방법이에요.
두 가지 모두 수분 섭취를 늘리는데 도움이 되지만, 본인의 몸 상태를 잘 체크하면서 섭취하는 것이 중요합니다. 간헐적 단식의 혜택을 누리기 위해 적절하게 맞춰보세요!
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