라면 국물은 일반적으로 염분과 조미료가 많이 들어가 있어요. 4일차라면 저탄수화물 식단을 유지하는 그런 단계인데, 라면 국물의 나트륨 함량이 매우 높아 체내 수분 저류를 유발할 수 있습니다.
따라서 라면 국물만 마시는 것은 비추천이에요. 대신, 허용된 식품 중에서 저염으로 조리된 국물이나 채소 육수를 활용해보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 미역이나 다시마로 국물 베이스를 만들어 이용하면 염분을 줄이면서도 맛있게 즐길 수 있어요.
배고픔이 느껴진다면, 허용된 채소나 두부 같은 식품을 추가해서 함께 먹는 것이 좋겠어요. 이런 방식으로 건강한 선택을 하면서도 필요한 영양을 챙길 수 있습니다. 만약 다이어트 보조제가 필요하다면, 이러한 다양한 선택지 중 하나로 보조제를 고려해볼 수 있어요.
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