1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 콩국수는 피하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하여 지방을 에너지원으로 사용하도록 몸을 전환하는 것이 목표입니다. 콩국수는 주 재료인 면이 밀가루로 만들어져 있어 탄수화물 함량이 높고, 이는 다이어트 진행에 방해가 될 수 있습니다.
대신, 이 시기에는 단백질 쉐이크를 기본 식사로 활용하고, 허용되는 허브티나 물을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 간식으로는 저탄수화물 채소(예: 오이, 당근)나 무가당 플레인 요구르트를 고려할 수 있습니다.
콩국수 같은 음식을 먹고 싶다면, 4주차 이후 저탄수화물 대체식이나 히알루론산이 적은 저염 음식을 검토하는 것이 좋습니다. 이때는 더 다양한 선택지가 가능하니, 천천히 적응해보세요!
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