AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크 타먹을때 무가당 두유가 좋을까 아니면 아몬드브리즈가 좋을까? 최선이 뭐야?

좋은 질문입니다! 4-7일차에 있는 상황이라면, 단백질 쉐이크에 사용할 음료 선택은 중요합니다.

무가당 두유와 아몬드브리즈 모두 각각 장점이 있습니다.

1. 무가당 두유:

   • 영양성분: 단백질과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 유지하는 데 도움을 줍니다.
   • 칼슘과 비타민: 일반적으로 칼슘과 비타민 D가 첨가되어 있어 뼈 건강에 좋습니다.
   • 에너지: 칼로리가 상대적으로 낮지만 필요한 에너지를 공급할 수 있습니다.

2. 아몬드브리즈:

   • 저칼로리: 낮은 칼로리로 다이어트 중에 더 유리할 수 있습니다.
   • 비타민 E: 항산화 효과가 있는 비타민 E가 풍부하여 피부 건강에 좋습니다.
   • 소화: 유당이 없기 때문에 소화에 민감한 사람에게는 더 좋은 선택일 수 있습니다.

결론적으로, 두 가지 옵션 모두 트윈 솔루션이지만, 개인적으로는 무가당 두유를 추천합니다. 두유는 단백질 함량이 높아 다이어트에 필요한 영양소를 더 효과적으로 섭취할 수 있기 때문이죠. 하지만 아몬드브리즈도 맛의 다양성을 추가할 수 있으니, 기분 전환 차원에서 가끔 활용하는 것도 좋습니다.

최종적으로는 어디까지나 본인의 기호와 편안함에 따라 선택해야 하며, 두 가지 중에서 원하는 것을 선택해 균형 잡힌 식사를 이어가세요! 😊