AI 다이어트 고민상담플레인요거트를 먹을때 꿀 살짝 첨가해서 먹어도 돼?
작성일: 2025-12-03 12:11
1-3일차점심여성
1-3일차 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 엄격히 제한하는 것이 중요합니다. 플레인 요거트는 허용식품이지만, 꿀을 추가하면 당분이 포함되어 탄수화물 섭취량이 늘어나게 됩니다. 따라서 꿀을 첨가하는 것은 권장하지 않습니다.
대신 플레인 요거트를 섭취할 때는 다른 허용식품인 코코넛 오일이나 견과류를 함께 추가해 보세요. 이렇게 하면 영양소를 보충하면서도 식사를 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다. 또한 채소와 함께 산뜻한 샐러드로 변형해도 좋습니다.
만약 단맛이 그리워진다면, 처음 3일 동안은 최대한 단맛을 멀리 하는 것이 좋으니, 허용된 식품을 활용해 다양한 조리를 시도해보시길 추천합니다. 건강한 식단을 유지하면서도 지루하지 않게 즐길 수 있는 방법을 찾아보세요!
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