AI 다이어트 고민상담2단계 때 점심으로 수육이랑 두부 먹어도 되지?

2단계에서 점심으로 수육과 두부를 섭취하는 것은 좋은 선택입니다! 2단계는 인슐린 저항성을 개선하고 건강한 신진대사를 촉진하는 시기이므로, 고단백 저탄수화물 식단이 중요합니다.

수육은 단백질이 풍부하고 지방이 적은 부위로 선택하면 좋고, 두부는 식물성 단백질의 좋은 공급원이에요. 따라서 이 두 가지는 함께 먹었을 때 균형 잡힌 식사가 될 것입니다. 햇볕보다 부드러운 식사 방법으로 조리하면 소화에도 도움이 되니, 찌거나 조리해서 드시는 것을 추천합니다.

여기서 소스를 추가하고 싶다면 저염 간장이나 마늘 소스를 활용해보세요. 이런 방식으로 조리하면 더 맛있고 건강한 식사를 즐길 수 있을 거예요!

식사 후에는 충분한 수분 섭취도 함께 신경 쓰시면 좋습니다. 다이어트를 위해서는 수분이 필수적이니까요. 추가적으로, 프로틴 쉐이크나 유산균 같은 보충제도 고려해보세요. 상황에 맞는 다양한 선택지를 통해 다이어트를 더 효과적으로 진행할 수 있습니다.