네, 그릭요거트와 그레놀라는 간식으로 괜찮은 선택이지만, 몇 가지를 고려해야 할 점이 있어요.
우선, 스위치온 다이어트의 2주차에서는 간식의 선택이 중요합니다. 그릭요거트는 단백질이 풍부하고, 장 건강에 좋은 프로바이오틱스가 함유되어 있어 건강한 선택으로 좋습니다. 그러나, 그레놀라의 경우, 당분이 포함될 수 있으므로 주의해야 해요.
만약 그레놀라를 15g 정도 포함시키는 것이라면, 전체적인 탄수화물 섭취량에 영향을 주지 않도록 주의하세요. 15g은 적당량이지만, 이는 개인의 식사량이나 남은 탄수화물 섭취량에 따라 고려해야 합니다. 가능하다면, 저당 또는 무가당 그레놀라를 선택하는 것이 좋습니다.
또한, 간식 조합에 포함되는 채소나 과일도 고려해 보세요. 예를 들어, 그릭요거트에 신선한 베리류를 추가하면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다. 이렇게 하면 식이섬유와 항산화물질도 함께 섭취할 수 있어요.
결론적으로, 그릭요거트에 그레놀라 15g 정도는 허용되지만, 적절한 조절과 함께 건강한 옵션을 고려하는 것이 좋습니다. 간식에 대한 고민이 더 있다면, 다른 대안도 함께 생각해보시면 좋겠네요!
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