AI 다이어트 고민상담점심말고 저녁먹어도되나

네, 저녁 식사를 하는 것은 가능합니다! 그러나 스위치온 다이어트를 고려할 때, 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 끝내는 것이 중요해요. 이렇게 해야 신진대사와 소화가 원활하게 이루어질 수 있습니다.

현재 4-7일차 단계이므로, 저녁 식사는 저탄수화물 위주로 준비하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 단백질이 풍부한 생선, 닭 가슴살 또는 두부와 함께 채소를 곁들인 샐러드를 선택하는 것이 이상적이에요. 이 때, 밥이나 탄수화물은 가급적 피하고, 대신에 다양한 채소를 충분히 섭취해보세요.

저녁 식사 후 간식이 필요하다면, 무가당 플레인 요구르트나 생채소 스틱, 또는 단백질 쉐이크 같은 건강한 옵션을 고려할 수 있습니다. 옵션이 다양하니 자신에게 맞는 방식으로 식사를 조절해보세요!

추가적으로, 필요하다면 단백질 보충제를 활용해 영양소를 좀 더 손쉽게 채울 수 있으니 참고해 보세요. 비타민C나 오메가3 같은 영양제도 도움이 될 수 있습니다. 이러한 조합으로 건강한 저녁 식사를 완성할 수 있습니다!