AI 다이어트 고민상담4일차에 소금간도 허용안돼?

4일차인 경우, 스위치온 다이어트의 초반 단계에서 소금 간의 사용은 제한적으로 허용됩니다. 다만, 소금 섭취는 신중하게 고려해야 합니다. 소금, 즉 나트륨은 수분을 몸에 유지하게 만들기 때문에 과도한 섭취는 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다.

허용된 간식이나 요리에 소금을 약간 사용하는 것은 괜찮지만, 최대한 소금의 사용을 줄이고, 대체할 수 있는 허브나 향신료를 활용하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 고추가루, 후추, 마늘, 양파 같은 재료를 사용하면 음식 맛을 더할 수 있습니다.

요약하자면, 4일차에는 소금 간이 조금 허용되지만, 너무 많이 사용하지 않도록 하고, 다양한 자연 향신료로 맛을 내는 방향을 추천합니다. 체중 감량 목표에 맞춰 조절해 보세요!

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