AI 다이어트 고민상담1주차에 간장가능한가요?

1주차에서는 식단이 매우 제한적이며, 특정한 식품을 특히 주의 깊게 선택해야 합니다. 간장은 일반적으로 소금이 많이 포함되어 있어 나트륨 섭취를 증가시킬 수 있기 때문에 권장하지 않습니다.

대신 식사에 맛을 추가하고 싶다면 소량의 허브나 향신료를 사용하는 것이 더 좋습니다. 예를 들어, 마늘, 양파, 후추, 강황과 같은 자연 재료는 건강에도 좋고, 간장보다 저염으로 맛을 내는 데 도움을 줄 수 있습니다.

이 외에도, 단백질 쉐이크와 함께 섭취할 수 있는 신선한 채소나 두부를 통해 다양한 맛을 즐길 수 있으니 참고하세요! 1주차에는 주로 단백질 섭취를 통해 몸을 지방 연소 모드로 전환하는 것이 중요하니, 기본 규칙을 지키면서 무리하지 않는 방향으로 진행하시는 게 좋아요.