AI 다이어트 고민상담아침쉐이크 전에 올리브오일 레몬즙 먹어도됨?

네, 아침 단백질 쉐이크 전에 올리브 오일과 레몬즙을 섭취하는 것은 가능합니다! 올리브 오일은 건강한 지방으로, 특유의 산도 덕분에 소화에도 도움을 줄 수 있습니다. 레몬즙은 비타민 C가 풍부하고, 면역력 향상 및 소화 촉진에 좋습니다.

다만, 1-3일차에 탄수화물 섭취가 많지 않기 때문에 올리브 오일과 레몬즙의 양을 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 일반적으로 한 스푼의 올리브 오일과 한 작은 숟가락의 레몬즙으로 시작해보세요. 그런 다음 몸의 반응을 보며 조절하는 것이 좋습니다.

요즘에는 다양한 올리브 오일이 있는 만큼, 좋은 품질의 올리브 오일을 선택하는 것도 고려해보세요. 섭취 전, 항상 자신의 몸 상태를 살피고 결정하는 것이 중요하답니다!