AI 다이어트 고민상담2주차 대방어 저녁
작성일: 2024-11-15 09:33
2주차의 저녁식사는 일반식으로 바뀌지만, 탄수화물은 제외하고 채소와 단백질 위주로 구성해야 합니다. 대방어는 단백질이 풍부한 생선으로, 저녁식사에 적합합니다. 그러나 대방어를 조리할 때는 기름이나 양념을 최소화하여 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 대방어를 소금과 후추로 간단히 구워서 샐러드와 함께 드시면 좋습니다.
저녁식사 시에는 허용된 채소를 충분히 곁들여 영양 균형을 맞추고, 과도한 탄수화물 섭취는 피해야 합니다. 식사 후에는 4시간 이상 공복을 유지하는 것이 이상적입니다. 추가적인 궁금증이 있다면 언제든지 질문해 주세요!
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