감자탕은 스위치온 다이어트에서 피해야 할 음식으로 분류됩니다. 감자탕은 일반적으로 감자와 돼지고기가 포함되어 있어 탄수화물이 높고, 국물의 염분과 조미료가 상당할 수 있습니다. 특히 다이어트 초반이나 간헐적 단식 중에는 염분이 많은 음식이 수분 저류를 유발할 수 있어 피하는 것이 좋습니다.
대신에, 허용되는 음식 중에는 저염 닭고기, 생선, 또는 다양한 채소를 활용한 요리들이 있습니다. 예를 들어, 채소를 중심으로 한 국물 요리나, 삶은 단백질(닭가슴살 등)을 곁들인 식사로 대체하는 것이 좋습니다. 이는 단백질과 영양소를 섭취하면서도 탄수화물 섭취를 줄이는 데 도움이 됩니다.
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