AI 다이어트 고민상담샤브샤브에 칠리소스나 땅콩소스 먹어도 돼?

4-7일차에 있는 진행 상태에서 샤브샤브를 즐기는 것은 괜찮아요! 그런데 소스 선택에 있어 몇 가지 주의할 점이 있습니다.

칠리소스와 땅콩소스는 일반적으로 당이나 기름이 포함되어 있는 경우가 많기 때문에 섭취를 고려할 때 적절히 조절해야 해요. 특히 땅콩소스는 지방과 칼로리가 높은 편이라 소량만 사용하는 것이 좋습니다.

대신 허용된 소스나 양념을 이용하면 더 좋습니다. 예를 들어, 간장이나 저염간장, 매운 고추, 다진 마늘, 식초 등을 활용해서 맛을 더하는 것도 좋은 방법이에요. 샤브샤브는 신선한 채소와 단백질이 풍부한 음식이므로, 소스에 따른 칼로리와 성분을 신경 써서 조절하면 건강한 식사를 유지하는 데 도움이 될 거예요.

결론적으로, 칠리소스와 땅콩소스는 소량으로 가끔 사용 가능하지만, 기본적으로 저염 간장 같은 대체 소스를 활용하는 것이 더욱 건강합니다. 이를 통해 더욱 맛있고 건강하게 다이어트를 함께 할 수 있습니다!