2주차 진행 중이라면, 저녁으로 감바스를 먹는 것은 좋은 선택이에요! 감바스는 새우나 오징어 같은 해산물로 만들어지는 요리로, 단백질과 건강한 지방이 많이 포함되어 있어요.
여기서 중요한 점은 감바스에 같이 쓰이는 오일의 종류와 양입니다. 올리브오일이나 아보카도 오일을 사용했다면 더 좋은 선택이죠. 다만, 소금이나 다른 양념이 과하게 들어가지 않도록 주의해 주세요. 특히 액상 소금이나 고당도를 가진 소스는 피하는 것이 좋습니다.
또한, 감바스를 정사각형이나 타원형으로 잘라서 예쁘게 플레이팅하면, 시각적으로도 즐거움을 줄 수 있으니 참고해 보세요!
마지막으로, 저녁 식사 후에는 4시간 이상 간격을 두는 것이 중요하므로, 식사를 마친 후 적극적으로 활동하면서 소화를 돕는 것이 좋습니다.
이렇게 저녁을 구성하면 2주차 목표에도 잘 부합하니까, 감바스를 맛있게 즐기세요! 필요하다면 단백질 쉐이크 같이 챙기며 균형 잡힌 식단을 유지하는 것도 좋은 방법입니다.
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