3주차 24시간 단식 중에 자이리톨 껌을 씹는 것에 대해 말씀드리자면, 기본적으로 단식 중에는 칼로리 섭취를 피하는 것이 가장 좋습니다. 자이리톨 껌은 당이 없고 저칼로리로 알려져 있지만, 씹는 행동이 침 분비를 촉진하고 식욕을 자극할 수 있습니다.
단식의 목적은 체내 인슐린 수치를 낮추고 지방 연소를 촉진하는 것이기 때문에, 자이리톨 껌을 씹는 것이 이러한 목표에 방해가 될 수 있습니다. 특히 단식 기간 동안은 최대한 칼로리 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
대신 물이나 허브차와 같은 무칼로리 음료를 선택하는 것이 더욱 좋습니다. 요즘에는 자극적인 단맛이 없어서 좋고, 허브차도 다양한 맛을 즐길 수 있답니다. 다이어트 중에 간혹 허기를 느낄 수 있지만, 그때마다 어차피 식사를 하지 않는 시간을 즐기고, 식사로 이어질 수 있는 유혹을 피하는 것이 좋습니다.
결론적으로, 자이리톨 껌은 가능하긴 하지만 단식의 효과를 극대화하기 위해서는 피하는 것이 바람직합니다. 단식 후에 껌을 씹고 싶으시면, 그러한 저칼로리 제품을 선택하는 것도 괜찮은 대안 중 하나입니다.
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