딤섬집에서 회식할 때 스위치온 다이어트 원칙에 맞춰 건강한 선택을 하는 것이 중요해요! 16일차라면 저탄수화물 식단에 집중해야 할 시기이므로, 딤섬의 메뉴에서 이런 점을 고려해 보세요.
단백질 위주의 선택: 해물 딤섬(새우, 오징어 등)이나 닭고기 딤섬 같은 단백질이 많은 메뉴를 선택하세요. 이들은 건강한 단백질 공급원으로서 체중 조절에 도움을 줄 수 있습니다.
튀김 피하기: 튀긴 딤섬(예: 화장지 말린 물만두)은 피하는 것이 좋습니다. 기름이 많은 요리는 칼로리와 트랜스지방이 높기 때문에, 더 건강하게 먹으려면 찐 또는 구운 딤섬을 선택하세요.
야채와 함께: 야채가 들어간 딤섬도 좋은 선택입니다. 시금치나 청경채가 들어간 딤섬은 비타민과 미네랄도 보충할 수 있어 더욱 좋겠죠!
소스 주의: 딤섬과 함께 나오는 소스(간장이나 칠리소스)는 염분이 많을 수 있으니, 소량만 사용하거나 아예 피하는 것도 고려해 보세요.
건강한 사이드: 만약 사이드로 샐러드가 제공된다면, 드레싱을 적게 사용하거나 자연 그대로의 채소를 즐기는 것도 좋은 방법이에요.
이렇게 다양하고 건강한 옵션을 선택하면 회식 중에도 스위치온 다이어트를 잘 유지할 수 있을 거예요! 주의할 점은 즐기되, 허용된 식단의 범위를 넘지 않도록 하는 것이겠죠. 필요하다면 회식 전에 준비한 단백질 파우더를 사용할 수도 있어요. 이렇게 건강한 선택으로 기분 좋은 회식을 즐기세요!
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