AI 다이어트 고민상담4일차에 훈제 오리고기 먹어도 돼?

훈제 오리고기는 고단백 식품으로, 단백질 섭취에 도움을 줄 수 있지만, 스위치온 다이어트의 1주차에서는 몇 가지 주의해야 할 점이 있습니다.

1. 단백질 섭취: 1-3일차 동안에는 주로 단백질 쉐이크와 느린 소화 식품을 중심으로 구성하는 것이 좋습니다. 훈제 오리고기도 단백질이 풍부하지만, 염분이 높을 수 있어서 권장하지 않습니다.

2. 지방 함량: 훈제 오리에는 지방이 포함되어 있기 때문에, 체내 지방 대사를 활성화하는 데에는 덜 적합할 수 있습니다. 초기 단계에서 몸이 지방을 태우는 모드로 전환되는 것이 중요합니다.

3. 허용 식품: 대신, 지속적인 체중 조절을 위해 저염의 단백질 공급원을 고려하세요. 덜 가공된 생선이나 닭가슴살, 두부 등을 추천합니다.

따라서, 4일차에는 훈제 오리고기 대신 단백질 쉐이크나 다른 저염 단백질 식품을 섭취하는 것이 더 좋습니다. 다음 단계로 넘어가면서 훈제 오리와 같은 다양한 식품을 조금씩 줄 수 있는 날이 올 것입니다. 건강한 다이어트를 위해 가장 적합한 선택을 해보세요!

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