AI 다이어트 고민상담레몬수도 먹어도 되나요?

네, 레몬수는 스위치온 다이어트의 1-3일차에 섭취해도 괜찮습니다! 레몬수는 수분 섭취를 도와주고, 비타민 C를 제공하기 때문에 건강에도 좋고, 체내 수분을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.

하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요. 레몬은 약간의 산성을 가지고 있으므로, 공복에 마실 경우 위에 자극을 줄 수 있습니다. 만약 위장이 약하다면 물의 비율을 높여서 희석해서 마시는 게 좋겠어요.

수분 섭취는 다이어트의 중요한 요소 중 하나인데요, 하루 2리터 이상 마시는 것이 목표입니다. 다른 허용 음료인 허브티나 녹차와 함께 조화롭게 포함시키면 좋습니다.

그리고 단백질 쉐이크도 함께 챙기면 몸이 지방을 에너지원으로 더 효과적으로 전환하는 데 도움이 될 수 있어요. 레몬수 하나로 상쾌한 기분을 느껴보세요!

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