AI 다이어트 고민상담땅콩버터를 먹어도되니
작성일: 2024-11-29 21:37
3주차아침
3주차에 땅콩버터를 섭취하는 것은 가능합니다. 하지만, 땅콩버터는 칼로리가 높은 식품이므로 섭취량에 주의해야 합니다. 스위치온 다이어트에서는 단백질과 건강한 지방을 충분히 섭취하는 것이 중요하므로, 땅콩버터는 적당량(예: 한 스푼 정도)으로 간식이나 아침 식사에 포함시키는 것이 좋습니다.
단, 땅콩버터를 선택할 때는 설탕이나 불필요한 첨가물이 없는 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 자연 그대로의 땅콩버터가 가장 이상적입니다. 다른 대안으로는 아몬드버터나 해바라기씨버터 같은 것도 고려해볼 수 있습니다.
이와 함께, 땅콩버터를 다른 허용 식품(예: 셀러리 스틱, 사과 조각 등)과 함께 섭취하면 더욱 건강한 간식이 될 수 있습니다.
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