AI 다이어트 고민상담간장은 꼭 저염간장을 써야하니?

간장은 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 중요하게 고려해야 할 소스 중 하나입니다. 점심식사에서 저염간장을 사용하는 것이 좋은 이유는 염분 함량을 줄여 체내 수분 저류를 방지하고, 평소의 sodium 섭취량을 관리하는 데 도움이 되기 때문이에요.

저염간장은 일반 간장보다 나트륨이 적어 혈압 관리 및 부종 예방에 유리하고, 건강한 다이어트에 더욱 적합합니다. 그러나 꼭 저염간장을 사용해야 하는 것은 아닙니다. 만약 일반 간장을 사용한다면 소량으로 조절하여, 나트륨의 영향을 최소화하는 방법을 추천합니다.

식사에 간장을 사용할 때는 치유력을 높이는 다양한 허브나 양념과 함께 섞어 사용하면 맛과 영양을 함께 챙길 수 있어요! 예를 들어, 마늘이나 생강과 함께 활용하면 풍미를 더하고 건강 효능도 업그레이드 할 수 있습니다.

따라서 저염간장을 선택하는 것이 좋지만, 일반 간장을 조금만 사용해 조절하는 것도 좋은 방법이에요. 꼭 한 가지에 갇히지 말고, 건강을 우선으로 생각하는 다양한 선택지를 고려해 보세요!