2주차 진행 중이라면, 딸기를 포함한 일부 과일을 소량으로 섭취할 수 있습니다. 하지만 중요한 것은 당분과 탄수화물 함량을 고려하는 것이죠. 딸기는 자연적으로 설탕이 포함되어 있지만, 비타민과 섬유소도 풍부합니다.
딸기를 먹는 방법은 간단한데요, 점심식사와 함께 식단에 적절하게 추가하면 좋습니다. 예를 들어, 요거트나 단백질 쉐이크에 딸기를 넣어 먹거나, 간식으로 한 줌 정도 즐겨도 좋습니다. 단, 하루 과일 섭취량은 1개 이하로 제한하는 것이 좋습니다.
다만, 또한 체크해야 할 점은 그날의 다른 탄수화물 섭취량입니다. 예를 들어, 점심에 잡곡밥이나 다른 탄수화물을 먹었다면, 딸기는 1/2컵 정도 소량으로 조절하면 좋겠네요.
그리고 요즘에는 딸기로 만든 다양한 건강식품도 많이 출시되고 있으니, 필요하다면 그런 제품도 고려해볼 수 있어요. 하지만 직접 먹는 신선한 딸기가 가장 좋겠죠!
그러니 간편하게 신선한 딸기를 즐기되, 적정량을 지켜서 건강하게 다이어트를 계속 이어가세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍