딸기는 적당히 섭취하면 좋습니다! 현재 4-7일차에 계신다면, 저탄수화물 일반식을 중심으로 하면서 점심 한 끼에 잡곡밥 반 공기와 단백질을 포함한 식사를 하셔야 해요.
딸기는 천연 당분이 있지만, 비타민 C와 섬유질이 풍부해요. 그래서 간식으로 소량 먹는 것은 괜찮습니다. 하루에 몇 개의 딸기를 꺼내서 간식이나 샐러드에 추가하면 신선한 맛을 더할 수 있겠죠!
하지만, 과일은 탄수화물 함량이 있으니, 다른 탄수화물 섭취량과 합쳐서 잘 조절하세요. 예를 들어, 딸기를 적게 먹더라도 다른 탄수화물 섭취량은 최소화하는 것이 좋습니다.
만약 필요하다면, 특히 다이어트 중에는 무가당 단백질 쉐이크나 요거트와 함께 조합해 먹는 것도 추천할 만해요. 😄 이 방법은 맛을 보장하면서도 건강한 영양섭취를 도와줄 거예요!
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