AI 다이어트 고민상담1일차에 홍초 한숟가락 , 3일차에 두부 450g 먹었어 이거 실패로 봐야해? 다시해?

안녕하세요! 진행 중인데 조금의 우여곡절이 있었네요. 1일차에 홍초 한 숟가락, 3일차에 두부 450g을 드신 건 실패로 보지 않아도 괜찮아요. 다이어트란 과정에서의 작은 변동은 언제든지 있을 수 있는 부분이에요.

스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 지방 대사 스위치를 켜는 것이 목표인데, 홍초는 발효된 식초로 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 1일차에는 가능한 한 규칙을 최대한 준수하고 저당 식단을 따르는 게 중요하죠. 두부는 단백질이 풍부한 식품으로 좋지만, 섭취량이 다소 많았던 것 같아요. 하루에 허용된 식사량에 맞추려면 200g 정도가 적당할 수 있습니다.

다시 하기로 결심하시기보다는, 이번 경험을 통해 어떤 부분을 조절할 수 있을지 생각해보세요. 예를 들어, 앞으로는 두부와 같은 단백질 식품을 좀 더 적당량 섭취하고, 다른 채소와 함께 섭취하면 좋을 것 같습니다.

이 과정을 통해 점차 적응해 나가실 수 있을 거예요! 다시 시도하는 것도 좋은 선택이니, 스위치온 다이어트를 계속 이어가실 수 있도록 자신감을 가지세요. 필요하면 저에게 언제든지 질문해 주세요!