AI 다이어트 고민상담군것질이 너무 하고 싶은데 추천해줄 수 있는 간식 뭐 있어?

3주차에 계신 경우, 군것질이 너무 하고 싶다면 건강한 선택지를 고려하는 것이 중요합니다! 스위치온 다이어트의 원칙을 유지하면서도 만족감을 줄 수 있는 간식 아이디어를 소개할게요.

1. 채소 스틱과 후무스: 오이, 당근, 셀러리 등을 스틱으로 잘라 후무스와 함께 즐기면 아삭한 식감과 영양을 동시에 챙길 수 있어요.

2. 플레인 요거트와 베리: 무가당 플레인 요거트에 블루베리, 딸기 같은 베리를 추가하면 달콤한 간식을 즐길 수 있답니다. 단백질과 항산화 성분도 함께 섭취할 수 있어요.

3. 견과류: 아몬드나 호두 같은 견과류는 건강한 지방과 단백질을 제공해 포만감을 줍니다. 단, 양을 조절하는 것이 중요해요! 한 줌 정도가 적당합니다.

4. 단백질 쉐이크: 운동 후나 간식으로 단백질 쉐이크를 준비해보세요. 체중 조절과 영양 보충에 효과적이에요. 다양한 맛이 있으니 입맛에 맞는 제품을 선택해 볼 수 있습니다.

5. 구운 고구마: 고구마를 찌거나 구워서 간식으로 즐기면 자연의 단맛을 맛볼 수 있어요. 에너지를 보충하고 탄수화물을 건강하게 섭취할 수 있습니다.

이렇게 다양한 선택지로 간식 욕구를 해소할 수 있으니, 원하시는 타입에 맞춰 활용해 보세요! 군것질은 좋지만 건강한 선택이 이루어지길 바랄게요!

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