AI 다이어트 고민상담단식 기간에 먹을 수 있는 것 알려줘 그리고 ‘하이트 제로 0.00‘ 스위치온 기간에 먹어도돼?

단식 기간에는 일반적으로 칼로리가 없는 음료만 섭취하는 것이 좋습니다. 여기에는 다음과 같은 것들이 포함됩니다:

1. 물: 가장 기본이며 필수입니다. 수분 섭취를 통해 체내 수분 균형을 유지하는 것이 중요합니다.
2. 허브 티: 칼로리가 없는 허브 차는 식사 대용으로 좋습니다. 홍차나 녹차도 칼로리가 없어 적당히 마실 수 있습니다.
3. 블랙 커피: 설탕이나 크림을 추가하지 않은 블랙 커피는 칼로리가 없고, 기분 전환에 도움을 줄 수 있습니다.
4. 저칼로리 음료: 칼로리가 없는 음료나 제로 음료도 선택할 수 있습니다. 하지만 이 때에도 인공 감미료가 들어간 제품을 너무 많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

‘하이트 제로 0.00’의 경우, 알콜이 없고 칼로리가 낮은 편이긴 하지만, 탄산음료라서 단식 기간 동안은 권장되지 않습니다. 단식의 목적은 신체의 인슐린 수치를 안정시키고 연소 상태를 유지하는 것이므로, 물이나 허브 차 같은 순수 액체 위주로 섭취하는 것이 더 좋습니다.

결론적으로, 단식 기간 동안에는 물과 허브 차, 블랙 커피로 충분히 수분을 섭취하시길 추천합니다. 음료에 대한 선택은 다양하지만, 단식의 목적에 맞춰 가벼운 음료를 선호하는 것이 가장 효과적입니다.