AI 다이어트 고민상담회식이 잡혀있는데 점심틀 쉐이크로먹고 저녁에 고기 회식 먹어도돼?

네, 4-7일차에 회식이 잡혔군요! 점심에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 좋은 선택이며, 저녁 고기 회식에서도 적절히 조절하여 참여할 수 있습니다.

회식에서는 고기 같은 단백질 위주 식사를 하는 것이 좋습니다. 가능하다면 기름이 적고 조리 방법이 건강한 음식을 선택하는 것이 좋겠어요. 예를 들어, 구이나 찜 요리를 선택하시고, 소스나 양념은 가급적 적게 사용하는 것이 체중 조절에 도움이 됩니다.

저녁에 고기를 드신 후에는 가능하면 탄수화물 섭취를 최소화하고, 저녁식사는 취침 4시간 이전에 마치는 것이 좋습니다. 그리고 배고픔을 느낀다면, 식사 외에도 채소나 저염의 반찬을 고민해 볼 수 있어요.

또한, 만약 미리 준비해두신 단백질 보충제나 유산균을 회식 전에 섭취하면 대사에 도움이 될 수 있습니다. 이런 방식으로 준비하면 회식에서도 즐거운 시간을 보낼 수 있을 거예요!

회식 후 다음 날은 운동을 통해 몸이 잘 회복되도록 해 주세요. 즐거운 회식 되시길 바랍니다!