AI 다이어트 고민상담공복날 오전에 아메리카노 가능해?

네, 3주차 동안 간헐적 단식을 하고 있는 상황이라면 공복 상태에서 아메리카노 한 잔은 괜찮습니다. 아메리카노는 칼로리가 거의 없고, 체중 감량에 도움이 되는 금지된 성분도 포함되어 있지 않기 때문에 공복에 섭취하는 데 문제가 없습니다.

하지만 카페인이 불안한 경우, 처음에는 적은 양으로 시작하는 것이 좋습니다. 카페인은 식욕을 억제하고 에너지를 제공하는 데 도움이 될 수 있으나, 너무 많이 섭취하면 신경이 날카로워지거나 불면증이 올 수 있으니 적당히 조절하세요.

또한, 아메리카노를 먹는 날은 가급적 물 섭취도 꾸준히 해 주시면 좋습니다. 물을 충분히 마시면 탈수를 방지하고 신진대사에 도움을 줄 수 있어요. 여기에 필요한 영양소를 보충하기 위해 비타민C 같은 영양제를 고려해보는 것도 좋습니다. 아메리카노로 상쾌하게 하루를 시작하신다면, 건강한 다이어트에 도움이 될 것입니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담