AI 다이어트 고민상담단식기간중 오전에 올리브유 먹어도 단식이 유지되나?

현재 유지기에 있는 상황에서 단식 기간 중 올리브유를 섭취하는 것은 단식의 개념에 따라 다를 수 있습니다. 기본적으로 단식은 칼로리를 섭취하지 않는 것을 목표로 하기 때문에, 올리브유와 같은 기름 역시 칼로리를 포함하고 있어 단식 상태가 유지되지 않을 가능성이 높습니다.

올리브유는 건강에 좋은 지방이지만, 단식 기간 동안에는 그것이 칼로리로 계산되기 때문에 단식의 원칙을 어길 수 있습니다. 대신, 물 또는 허브차와 같은 칼로리가 없는 음료로 가급적 단식을 유지하는 것이 좋습니다.

다만, 만약 올리브유를 섭취하고 싶다면 단식 시간이 아닌 식사 시간이 되도록 하고, 올리브유의 건강적인 이점을 챙기는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 점심이나 저녁에 샐러드에 뿌리거나 요리에 활용하는 방식으로 섭취하면 더욱 효과적일 것입니다.

결론적으로, 단식 기간 중에는 칼로리 섭취를 피하는 것이 좋고, 올리브유는 식사 시간에 섭취하는 것이 권장됩니다. 건강한 지방을 고려할 때 올리브유는 훌륭한 선택이니, 정해진 식사 시간에 활용해 보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담