디카페인 라떼는 스위치온 다이어트 진행 중에 적절한 선택이 될 수 있습니다. 특히 지금 4-7일차에 계신다면, 식사 조절 및 영양소 섭취에 주의해야 할 시점이죠. 디카페인 커피는 카페인이 없는 대신, 여전히 맛을 즐길 수 있어서 좋은 대안입니다.
그러나 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 첫째, 라떼에는 우유가 들어가므로, 칼로리와 당분이 다소 증가할 수 있습니다. 저당 우유나 무가당 두유를 사용하여 원하는 간식으로 즐겨보세요. 변형된 음료는 일반 재료보다 탄수화물과 당 함량이 낮을 수 있어 좋습니다.
둘째, 기름진 우유 대신 저지방 우유나 아몬드 우유와 같은 대체 우유를 선택하면 더 건강한 옵션이 될 수 있습니다.
즉, 디카페인 라떼를 드시고 싶다면, 적절한 우유 선택과 함께 즐기시면 되며 적당량을 유지하는 것이 중요합니다. 커피는 수분 섭취를 도와줄 수 있지만, 과도한 섭취는 피하는 게 좋습니다.
이렇게 다이어트에 맞춘 음료 선택으로 소소한 기쁨을 경험할 수 있습니다! 건강한 선택을 하며 즐겁게 다이어트를 이어 나가시길 바랍니다!
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