네, 2주차에 연어회를 먹는 것은 가능합니다! 연어는 건강한 지방인 오메가-3 지방산이 풍부하고 단백질도 많이 포함되어 있어 다이어트에 매우 유익한 식품이에요.
하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요. 연어회는 신선도가 중요하므로, 믿을 수 있는 곳에서 구입해 신선한 것을 선택하세요. 또한, 연어회의 경우 간헐적 단식 시간 외에는 먹지 않고, 저녁 식사로는 적절히 섭취하는 것이 좋습니다. 가능하다면 견과류나 저염 간장과 함께 곁들여 먹으면 영양 균형을 더 잘 맞출 수 있어요.
또한, 연어와 함께 다양한 채소를 곁들이면 더 좋습니다. 예를 들어, 아보카도나 오이와 같은 신선한 채소를 추가하면 상큼하고 맛도 좋고, 섬유소도 챙길 수 있어요. 이 점을 고려하여 식사 계획을 세워보세요!
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