AI 다이어트 고민상담플레인요거트 먹어도 되나요
작성일: 2025-03-03 13:16
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4-7일차간식
네, 플레인 요거트는 스위치온 다이어트의 4-7일차에 먹을 수 있는 간식 중 하나입니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서 단백질과 좋은 질의 지방을 포함하는 음식을 섭취하는 것이 중요한데, 플레인 요거트는 그런 좋은 선택입니다.
플레인 요거트는 프로바이오틱스가 풍부하여 장 건강에 도움을 줍니다. 또한, 단백질 함량이 높은 편이어서 간식으로 매우 적합합니다. 다만, 선택할 때는 당분이 첨가되지 않은 순수한 플레인 요거트를 고르는 것이 좋습니다.
추천하는 섭취 방법은 플레인 요거트에 저당 과일을 조금 추가하거나, 견과류를 살짝 넣어 주면 더욱 맛있고 영양가 높은 간식이 됩니다. 이런 방식으로 바꾸면 더 다양하고 풍부한 식사를 즐길 수 있습니다.
요거트를 간식으로 선택하는 것은 좋은 선택이니, 마음껏 즐기세요!
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