네, 1주차에 총 150g에 당 5.5g인 플레인 요거트는 허용됩니다! 스위치온 다이어트 초기 단계인 1주차에는 단백질과 유산균을 충분히 섭취하는 것이 중요하기 때문에, 플레인 요거트 같은 저당 음식은 좋은 선택입니다.
비타민과 단백질이 풍부한 요거트는 장 건강에도 많은 도움을 줄 수 있죠. 그러나 다른 간식과의 조화를 고려하여 요거트를 섭취하는 것이 좋습니다. 채소나 단백질쉐이크와 함께 식단에 포함시켜 보세요.
또한, 요거트의 당 함량도 체크하셨으니 잘 선택하셨습니다! 당량이 낮은 제품을 선택하는 것도 중요하니, 앞으로도 이런 기준을 잊지 마세요. 앞으로의 식단에도 유용하게 활용할 수 있을 것입니다. 필요하다면 저당 요거트 제품들을 알아보시는 것도 좋겠네요!
다이어트에 도움이 되는 꾸준한 관리로 건강한 변화 이루시길 바랍니다!
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