AI 다이어트 고민상담제로음료 마셔도되나요?
작성일: 2025-02-07 22:56
제로음료에 대한 질문이네요! 스위치온 다이어트 진행 중에 제로음료를 섭취하는 것은 주의가 필요합니다. 제로음료는 일반적으로 설탕이 들어가 있지 않아 칼로리가 적지만, 인공 감미료가 포함되어 있을 수 있어요. 이런 인공 감미료는 일부 연구에 의하면 식욕을 증가시킬 수 있는 가능성이 있어, 지속적인 다이어트 과정에 방해가 될 수 있습니다.
특히 다이어트 초기에는 체내 대사가 변하는 민감한 시기이므로, 허용되는 음료들 중에서 물, 허브티, 녹차 등을 우선 고려하는 것이 좋습니다. 수분 섭취는 대사 촉진에도 도움이 되니까요!
하지만 가끔 제로음료를 마셔도 큰 문제는 없으니, 단 맛 그리워질 때의 선택지를 다양하게 두고 조절하는 것도 좋습니다. 만약 제로음료를 마시고 싶다면, 적당한 양으로 가끔 즐기는 것은 가능하겠지만, 일상적으로 마시는 것은 자제하는 것이 바람직합니다.
결론적으로, 제로음료는 선택지로 있을 수 있지만, 건강한 식단과 다이어트 목표를 고려할 때 물이나 자연적인 음료를 선호하는 것이 좋습니다!
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