AI 다이어트 고민상담단식때 블랙커피 마셔도 돼?

네, 3주차에 접어든 여성분이라면 단식 중 블랙커피를 마셔도 괜찮습니다! 블랙커피는 칼로리가 거의 없고, 식욕 억제 효과가 있어 단식 시간 동안 도움이 될 수 있습니다. 또한, 카페인 성분이 집중력을 높이고 체중 감소에도 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.

하지만 블랙커피가 배고픔을 더 느끼게 하거나 속쓰림 같은 문제를 유발할 수 있으므로, 자신의 몸 상태를 잘 살펴보고 적당히 조절하는 것이 중요합니다. 일반적으로 아침 중 또는 단식 전후에 한 잔 정도 섭취하는 것이 추천됩니다.

단, 단식 중에는 당이나 크림 같은 첨가물을 피하는 것이 좋습니다. 만약 블랙커피가 힘들다면, 허브티나 같은 또 다른 저칼로리 음료도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 다양한 옵션을 고려해보시고 자신에게 맞는 방법을 찾아보세요!