AI 다이어트 고민상담허브티 베리류 마셔도 되나요?

네, 4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서 허브티와 베리류를 섭취하는 것은 가능합니다. 이 단계에서는 일반식으로 저탄수화물 식단을 도입하는 만큼, 적절한 수분 섭취와 항산화 성분을 포함한 음료가 도움이 됩니다.

허브티: 허브티는 카페인이 없고 다양한 맛과 향을 제공하여 수분 섭취를 늘리는 데 좋습니다. 특히, 마시면서 느끼는 편안함은 스트레스 관리에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 민트, 카모마일, 레몬그라스 등 종류에 따라 소화에 도움을 주기도 합니다.

베리류: 베리류는 항산화 물질이 풍부하여 건강에 좋은 간식으로 다양한 비타민과 식이섬유를 제공합니다. 하지만 권장 섭취량을 고려하여 적절히 드시는 것이 중요합니다. 예를 들어, 블루베리, 딸기, 라즈베리 등을 한 줌 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 과일 중에서도 탄수화물 함량이 상대적으로 낮은 편이며, 식사와 함께 또는 간식으로 즐길 수 있습니다.

하지만 추가적인 당분을 피하기 위해 가공되거나 설탕이 첨가된 제품은 피하는 것이 좋습니다.

일반적으로 이 두 가지는 스위치온 다이어트의 합리적인 부분으로서, 다이어트를 지원하는 데 도움이 될 수 있으니, 얼마든지 편안하게 즐기세요!