AI 다이어트 고민상담단식중에 비타민 먹어도 되나요?

네, 단식 중에도 비타민을 섭취하는 것이 가능합니다. 특히 비타민C와 같은 수용성 비타민은 일반적으로 단식 중에 안전하며, 영양소 보충에 도움이 됩니다. 하지만, 단식을 하는 동안에는 가능한 한 비타민의 섭취를 공복 상태와 겹치지 않게 조정하는 것이 좋습니다.

또한, 비타민D, 오메가3와 같은 지용성 비타민은 지방과 함께 섭취하는 것이 흡수에 더 효과적입니다. 따라서 단식이 끝난 후 식사와 함께 복용하는 것을 추천합니다.

단식의 목적이 체중 감량과 대사 회복에 집중하고 있기에, 영양소가 부족하지 않도록 신경 써 주는 것이 중요해요. 필요한 경우, 전문가와 상담하여 자신의 상황에 적합한 비타민을 선택하는 것도 좋습니다. 어떤 제품을 선호하시는지, 혹은 특정한 영양소가 필요하신지에 따라 맞춤형 제품을 선택할 수 있는 기회가 될 수 있습니다.

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