AI 다이어트 고민상담4일차부터 오전에 아메리카노 연하게 한잔정도 먹을수있어?

네, 4일차부터 아메리카노를 드시는 것이 가능합니다! 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 카페인 섭취가 금지되었지만, 이후 단계에서는 적절한 양의 블랙 커피, 즉 아메리카노를 허용합니다. 오전에 연하게 한 잔 정도 드시는 것은 괜찮아요.

다만, 카페인이 체내에서 수분을 소모할 수 있으므로 충분한 수분을 섭취하시고, 개인의 신체 반응에 주의하는 것이 중요합니다. 특히, 현재 진행 중인 단계에서 체내 대사 변화가 일어나고 있기 때문에, 커피 한 잔이 당신의 에너지 수준에 어떤 영향을 미치는지 살펴보세요.

또한, 아메리카노와 함께 영양소를 고르게 섭취하는 것이 좋습니다. 간혹 커피가 공복에 속쓰림을 유발할 수 있으므로, 식사와 병행하는 것도 고려해 보세요.

커피를 선택하신다면, 일반적으로 중성적인 맛과 향을 가진 제품 중에서 순한 맛의 커피를 추천하기도 해요. 이렇게 커피를 오전에 즐기면서도 건강한 다이어트를 이어가시면 좋겠습니다!