AI 다이어트 고민상담24시간 단식할 때 아메리카노 마셔도 돼?

17일차 24시간 단식 중에는 아메리카노를 마셔도 괜찮습니다! 아메리카노는 칼로리가 매우 낮아서 단식 중에 수분 섭취를 도와줄 수 있기 때문이에요. 특히 블랙 커피는 신진대사를 촉진하고, 식욕 억제에도 도움이 될 수 있습니다.

하지만 몇 가지 점을 주의해야 해요. 카페인은 위에 자극을 줄 수 있으니, 민감하다면 소량으로 시작하는 것이 좋습니다. 또한, 카페인을 너무 많이 섭취하게 되면 불안감이나 심장 두근거림 같은 부작용이 발생할 수 있으니 적절한 양을 유지하세요.

단식 중 물이나 허브티와 같은 무칼로리 음료도 함께 섭취하면 수분 유지에 더 좋답니다. 필요시 간편한 프로틴 쉐이크를 섞어 마시는 것도 좋은 방법이에요. 이런 음료는 단식 중의 에너지를 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다. 건강하고 성공적인 단식 되세요!